Is brainspotting hetzelfde als EMDR?
Nee, maar brainspotting is wel ontdekt tijdens een EMDR-sessie. Dr. David Grand ontdekte dat zijn cliënt tijdens een sessie in razendsnel tempo trauma’s verwerkte door haar ogen op één plek vast te zetten. Zij was een bekende ijsdanseres die trainde voor de Olympische Spelen. De drievoudige sprongen lukten haar niet. De dag erna kon ze de sprongen die haar al jaren niet lukten wél maken. Vanaf dat moment is hij dit verder gaan onderzoeken en zo is brainspotting ontwikkeld. Inmiddels zijn er over de hele wereld brainspotting-therapeuten.
Werkt brainspotting bij iedereen?
Ja, van jong tot oud. De één reageert er sneller op dan de ander, maar het is voor iedereen helpend. Bovendien kan iedereen het, want het is heel eenvoudig.
Voor welke problemen is brainspotting geschikt?
Omdat brainspotting de balans herstelt in je brein, is het geschikt voor veel verschillende problemen. Denk bijvoorbeeld aan: angsten, verslavingen, piekeren, je nergens thuis voelen, moeite met relaties, moeite met grenzen aangeven, schuldgevoelens, eetproblemen, perfectionisme, het verwerken van moeilijke ervaringen, lichamelijke klachten en ga zo maar door…
Helpt brainspotting ook bij pijn of lichamelijke ongemakken?
Ja. Natuurlijk is het belangrijk dat je ook een arts raadpleegt voor de oorzaak en eventuele behandeling. Maar soms zijn er onverklaarbare pijnen of ongemakken die een dieperliggende oorzaak hebben. Die kun je met brainspotting ontdekken en verwerken. Dit kan een gunstig effect hebben op lichamelijke klachten. Vaak zijn hier wel meerdere sessies voor nodig.
Hoe verloopt een brainspotting-sessie?
De eerste sessie is een intake in combinatie met een behandeling. Je ervaart dan meteen wat brainspotting met je doet. Je mag plaatsnemen in een comfortabele stoel en vertellen waarvoor je komt. Ik vraag je vervolgens om naar een pointer (aanwijsstokje) te kijken terwijl je erover vertelt. Samen kiezen we de plek waar jouw ogen willen kijken. Als je het niet weet, kan ik de plek voor je bepalen. Wanneer de juiste plek gevonden is, krijg je een koptelefoon op met brainspotting-muziek. Deze muziek helpt je brein bij het verwerken. Dan begint de sessie. Je hoeft niets te doen: je mag luisteren naar de muziek en kijken wat er in je opkomt. Tijdens de hele sessie ben ik aanwezig en beschikbaar als je me nodig hebt.
Hoe ervaren mensen brainspotting?
Elke sessie is anders. Veel mensen komen in een soort meditatieve staat. Ze beschrijven het als een zachte vorm van verwerking. Sommige mensen merken niet veel, maar ook dan werkt het. Soms kan het ook intens aanvoelen, maar er gebeurt nooit meer dan je aankunt.
Is brainspotting eng?
Het kan spannend zijn om terug te gaan naar moeilijke herinneringen. Ze zijn niet voor niets onderdrukt. Maar het is vooral je denkende brein dat het eng vindt. Dat probeert je te beschermen tegen moeilijke gevoelens door zich te verzetten of barrières op te werpen. Dat maakt voelen lastiger en soms spannend. Voor je limbische brein is voelen echter heel normaal en natuurlijk. Omdat we tijdens brainspotting met dit deel van het brein werken, voelt het meestal milder en toegankelijker.
Alleen maar naar een stokje staren, dat kan toch niet helpen?
We zijn gewend te vertrouwen op ons denkende brein. Daar proberen we antwoorden te vinden voor onze problemen. Maar de echte antwoorden zitten vaak in ons limbische brein: dat deel van ons brein waar al onze herinneringen liggen opgeslagen. Het is verantwoordelijk voor het herstellen van onze natuurlijke balans. Brainspotting helpt bij dat proces van herstel. Vervolgens geeft het limbische brein nieuwe informatie door aan ons denkende brein. Als we dingen oplossen in ons limbische brein, krijgt ons denkende brein nieuwe boodschappen.
Wat gebeurt er tijdens een sessie in je brein?
Je limbische brein gaat in een razendsnel tempo vastgezette ervaringen verwerken. Dat kun je vergelijken met een onsamenhangende droom. Je hoeft er niets mee te doen: je brein weet wat het doet. Het verwerkt en legt nieuwe verbindingen aan.
Wat gebeurt er na een brainspotting-sessie?
Het proces dat in je brein in gang is gezet (het aanleggen van nieuwe verbindingen), gaat na de sessie nog minstens 48 uur door. Je kunt je moe of meer ontspannen voelen. Ook kunnen er herinneringen of emoties naar boven komen. Maar dat hoeft niet: soms merk je weinig, terwijl er toch van alles gebeurt in je brein. Na een paar dagen kun je vaak het effect opmerken.
Hoeveel sessies zijn er nodig?
Dat hangt af van je vraag. Wanneer je een heel concrete vraag hebt, kun je vaak snel verandering merken. Maar voel je je al langere tijd niet fijn, dan zijn meerdere sessies nodig om te verwerken. Het is per persoon verschillend. Uit recente onderzoeken blijkt dat brainspotting vele malen effectiever kan zijn dan andere vormen van therapie.
Kun je in je eentje brainspotten?
Brainspotting is zo krachtig omdat je het samen met een therapeut doet die er helemaal voor jou is. Vaak hebben we ons alleen gevoeld in moeilijke situaties. Bij brainspotting ben je niet alleen, en juist daardoor kan je lichaam makkelijker verwerken.
Wil je brainspotting zelf ervaren? Neem dan contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.